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生活百科知识(二)

发布时间:2012-3-6 浏览量:


  在日常生活中,人们会自然而然地产生一些“坏毛病”,其中有些“ 坏毛病”却是人体健康的“妙方良药”,有利于人的身心健康。

  自言自语:自言自语对自己有镇定作用,有安全感,可调整紊乱的思绪,尤其是在紧张劳累时,想说什么就说什么,想怎么说就怎么说,这样会感到轻松愉快。

  张口就唱:有人没人,张口就唱,唱歌能使人的呼吸系统和肌肉得到积极的锻炼,不亚于游泳、划船等体育运动。

  站着吃饭:医学家对世界各地不同民族的用餐姿态研究表明:站立用餐最科学,坐式次之,而下蹲式最不科学。这是因为下蹲时腿部和腹部受压,血流受阻,回心血量减少会影响胃的血液供应。

  饭前喝汤:饭前先喝少量汤,好似运动前做预备活动一样可使整个消化器官活动起来,使消化腺分泌足量消化液,为进食做好准备。这样,就能充分发挥消化器官功能,有利于对食物的消化和吸收。

  常伸懒腰:伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩,在持续几秒钟的伸懒腰动作中,很多淤积的血液被赶回了心脏,增加了循环容量,改善了血液循环。另外,肌肉的收缩和舒张作用,亦可增加肌肉本身的血液流动,带走肌肉内的一些废物,从而消除人的疲劳。


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